Imsomnia

Mungkin sebagian orang pernah mengalami Imsomnia atau ganguan tidak bisa tidur
apa sajakah yang bisa menyebabkan imsomnia ini , mugkin disebabkan karena terlalu lelah bekerja atau sebab yang lainnya
Otak terlalu banyak memikirkan sesuatu pada hal sudah benar lelah dan ingin tidur tapi tetap saja tidak bisa tidur walau orang itu sudah berusaha berhenti memikirkan sesuatu

Kira - Kira ini beberapa sebab yang dapat menyebabkan imsomnia  :

• Terlalalu banyak pikiran 

Mungkin ini sering terjadi pada orang yang gila kerja atau yang dituntut oleh pekerjaan yang mencapai target pada suatu instansi atau perusahan , sehingga orang itu memaksimalkan fungsi otaknya agar selalu fokus pada pekerjaanya dan pada akhinya menyebabkan otak mencapai batasnya , ketikaseseorang itu balik ingin tidur namun tetap saja tidak bisa tidur karena otak seolah masih dalam pekrjaanya bahkan bila tertidur ia tetap saja mimpi masih dalam pekerjaanya kemudian orang tersebut tidak bisa tidur

•  Karena minuman Kopi  

Mungkin sedikit orang yang mengalami efek dari kopi atau minuman bercafein ini , namum tidak ada salahnya anda menghindari minuman ini jika anda lelah dan ingi tidur karena efek dari cafein kopi bisa menyebabkan orang itu seolah menjadi segar dan orang itu akan selalu terjaga sebaiknya hindari minuman ini , anda bisa mekonsumsinya pada waktu pagi atau pada waktu anda membutukanya

• Gadget , leptop atau barang elektronik lainya 

Mungkin banyak orang yang mengalami imsomnia karena penyebab yang satu ini , walau begitu mereka tetap saja tidak bisa lepas dari barang - barang ini yang jelas - jelas menyebabkan kurang tidak bisa tidur mereka , tetep saja masih ada pembelaan sebanya mereka masih asik dan masih ingin mengunakan barang tersebut misalnya HandPhone mungkin ini sering terjadi pada anak muda yang masih asik telpon atau sms , walau sudah malam dan larut tetap saja mereka masih balas sms dan mengankat telp itu padahal sudah jelas  itu dapat mengangu tidur mereka

• Depresi  

Mungkin penyebab ini sedikit orang yang mengalaminya tapi justru ini yang sangat mengangu dan paling berbahaya bagi kita padahal orang yang mengalami depresi itu perlu istirahat total untuk memikikirkan sesuatu yang bisa membuat dirinya tertekan dalam hidupnya , otak itu butuh istirahat padahal cara yang paling efektif  utuk sembuh dari depresi adalah behenti memikirkan sesuatu tentang orang lain tapi dirinya juga perlu makanya ia lebih butuh namanya istirahat , namun jika orang itu tak hentinya memikirkan sesuatu akan berdampak pada tidurnya , dan mengakibatkan kurang tidur bayangkan jika ia imsonia dan gak tidur sama sekali 24 Jam apa yang terjadi

• Baca buku  

Mungkin karena iseng atau memang tuntutan pekerjaan misalnya seorang mahasiswa yang membutuhkan waktu untuk lebih membaca buku dan mengerjakan tugas dan lainya tentunya tidak sedikit waktu yang mereka butuhkan ,untuk membaca padahal sudah waktunya istirahat tapi tetap saja dipaksa untuk bekerja sehingga nantinya menyebabkan ganguan kurang tidur atau Imsomnia

Lalu hal apa sajakah yang anda bisa lakukan supaya anda gak mengalami imsomnia ,yaitu menjadwal jam tidur anda supaya nanti ketika anda tiba waktunya tidur anda akan tidur
namun yang perlu di ingat dalam menentukan jadwal tidur ini adalah kira- kira jam berapa anda mulai mengantuk sehari hari ketika anda mau ke kamar tidur , tentu saja orang yang paling tahu jam tidur itu adalah anda sendiri bukan
Jauhkan Gadget , HandPhone dan barang elektronik lainya dari kamar anda kalau perlu malah matikan semua itu karena barang tersebut dapat mengangu anda ketika hendak tidur
kalau perlu pisahkan kamar tempat bekerja dan kamar tidur anda

Matikan lampu atau redupkan lampu di kamar anda supaya tidak terlalu terang  dan nyaman untuk tidur
yang terakhir minimalkan funsi otak untuk berfikir lebih dan relekskan tubuh anda untuk tidur , jika belum sangat mengantuk anda bisa melakukan hal yang membosankan bukan sebalinya melakukan yang memacu andrenalin . misalnya anda bisa  mendengarkan musik yang melow supaya releks , anda bisa mencoba beberapa cara ini

 " sayangi diri anda , berhenti berfikir sesuatu yang tak penting karena otak perlu istirahat juga "